女人这一生都是被激素控制的，皇帝内经记载，女子七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。意思就是女人绝经后失去生育能力。激素的减少，女人的衰老就会显现。这阶段一定要做好七件事，让自己的青春延期。
补气血。绝经后的女性，皮肤容易干燥起皮。这都是气血不足的表现。绝经前每个月有一次气血更新。身体的新陈代谢快。气血的生成也快。那么绝经后，身体的变化加大，气血生成也会慢。这阶段的饮食就要格外注意。
饮食里要加入蛋白质，维生素，确保身体需要的营养。增强运动，提升代谢。
守元气。我有个同事32岁，孩子上学时出了车祸，精神上的刺激，让她元气大伤，从此就绝经了。后来为了生孩子，去了好多大医院都看不好。这就是耗损了元气，是补不回来的。过了五十岁不要耗损了元气。
减少精神层面的刺激。佛家说分离是缘分尽了，本就不属于你。所有想的开，放的下的女人都是了不起的人。
谨记减少外在的强大的感官刺激，比如惊吓，比如过度伤心，比如过度的委屈等。
勤喝水。人体细胞里离不开水，当你口渴时，细胞已经处在缺水的状态。所以勤喝水很重要。
洗澡前喝水比洗澡后喝水要好，餐前喝水比餐后喝水好。喝水要勤但不要一次喝太多。水源要勤换品种。
要补钙。人的美丽在骨不在皮。框架一定要结实。否则受苦又受罪。
我有个邻居打个喷嚏肋骨骨折，住了好长时间医院。这就是骨密度低造成的。所以绝经后体检时要测骨密度。
平时饮食里要规划钙的补充。不要等到病了在后悔。
守住肌肉。肌纤维的数量是有限的把，丢失了就不能复制。所以越早守候越好。
身体是一部精密的仪器，当它知道你不需要的时候，这个身体就会较少它的存在。
大家观察一下卧床的病人，腿部肌肉流失的非常快。就是这个道理。我们过了五十岁要多动，最好做负重锻炼，也就是阻力运动。让身体的指挥官觉得肌肉有用，那么流失的就慢。肌肉参与代谢，肌肉量大，三高就晚出现。
养好肾。女人天癸竭，中医说肾主生殖。过了五十岁就会出现肾虚。焦虑，失眠，脱发就会频出。所以饮食要当紧。重要的不要劳累。
我观察了很多中年女性，我发现家庭条件好，老公疼爱，孩子孝顺的女人，气色普遍好。因为这类女性不老累，没有受过大苦。所以中年女性，退休后条件好就不要继续工作。越清闲你就会越好看。
养好情绪。女人的厉害不体现在语言，更不体现在行为。真正厉害的女人都是温柔杀。
你看那些温温柔柔的女性，内心都无比强大。雷霆的手段，弱不禁风的外在。给人感觉很柔弱的女性，都是厉害角色。这一点大家去观察就会有同感。
所以说养好情绪就要强大内心，让自己情绪稳定就是最爱自己的表现。凭什么自己的内心被别人随意挑逗。
只要情绪稳定，你的运气和财运都会很旺。自己好了自然什么都好。
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