“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。” 大雪节气的到来，标志着仲冬时节正式开始。此时，寒风凛冽，冷气呼啸，对于痛风和风湿患者来说，无疑是一个充满挑战的时期。那么，在这寒冷的季节里，他们该如何应对呢？

寒冷天气对痛风和风湿患者的影响

①血液循环受阻

寒冷会使血管收缩，血液循环变慢，从而影响关节部位的血液供应。对于痛风患者来说，这可能导致尿酸盐沉积加重，引发痛风发作；对于风湿患者来说，血液循环不畅会使关节疼痛和僵硬感加剧。

②关节活动受限

寒冷的天气会使关节变得僵硬，活动受限。这对于痛风和风湿患者来说，不仅会影响日常生活，还可能导致关节功能进一步退化。

③免疫力下降

冬季人体的免疫力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵袭。痛风和风湿患者本身就存在免疫系统异常，在寒冷的季节里更容易感冒、发烧等，这些疾病可能会诱发或加重痛风和风湿的症状。

应对策略

①保暖是关键：

寒冷是痛风和风湿患者的大敌，因此保暖至关重要。在冬季，患者应穿着保暖的衣物，特别是要注意保护关节部位。可以佩戴护膝、护腕等保暖用品，避免关节受寒。

室内温度也应保持适宜，避免过低。可以使用暖气、空调等设备调节室内温度，同时要注意保持室内空气流通，避免过于干燥。

②适度运动：

适度的运动可以促进血液循环，增强关节的灵活性和肌肉的力量，有助于缓解痛风和风湿的症状。在冬季，患者可以选择一些适合室内进行的运动，如瑜伽、太极拳、健身操等。

运动时要注意适度，避免过度劳累和剧烈运动。运动前应进行充分的热身，运动后要及时进行放松和拉伸。

③饮食调理：

对于痛风患者来说，饮食控制是非常重要的。在冬季，患者应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、豆类等。可以多吃一些低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

风湿患者则应注意饮食的均衡和营养，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

④规范治疗：

痛风和风湿患者应严格按照医生的嘱咐进行药物治疗，不要自行停药或增减药量。在冬季，患者可能需要根据病情调整药物剂量，因此应定期复查，及时向医生反馈病情变化。

对于痛风患者来说，降尿酸药物是控制病情的关键。在服用降尿酸药物的同时，还可以配合使用一些缓解疼痛的药物，如非甾体抗炎药等。

风湿患者则需要根据不同的病情选择合适的药物进行治疗，如抗风湿药物、免疫抑制剂、生物制剂等。

温馨提示

慢性疾病往往会给患者带来心理压力，而不良的心理状态又会影响病情的恢复。在冬季，痛风和风湿患者可能会因为病情加重而感到焦虑、抑郁等。因此，患者还应注意心理调节，保持乐观的心态，就可以有效地控制病情，减轻疼痛，提高生活质量。