老中医劝你：冬天你就干好这些事。 冬天其实就是养肾，肾在冬天要藏好，不要去消耗你的肾了，肾里面的阳气特别重要。 不泄就是补了，精气藏住不外泄你就要少房事，少熬夜防止精气外泄。晚上不要运动了，冬天出太多的汗容易出事。   保护好自己的脆弱地方，保暖一定要做好，下半身一定要保暖，最好穿长裤长袜。 多晒晒太阳吧，太阳底下喝杯热饮，千万不要贪食寒凉了，这个时候贪寒凉你身体很容易受寒的。   你可以适当喝点酒，你看黄酒温阳散寒就很不错啊，你加生姜一起煮煮喝也行，泡脚也行。冬天是可以泡脚的，寒从脚起嘛，这个寒你需要驱散好。   冬天能做到早睡晚起不熬夜，这已经是有益于一整年的养生方法了。冬天锻炼静心静身为主，参考打坐、站桩、瑜伽、太极、八部金刚功这些不激烈的运动。   阳气虚的人， 怕冷四肢冰凉，最合适的办法，就是在冬季多喝几碗“当归生姜羊肉汤”。 如果是气血都虚的话，那就气血同补，了解归脾芄、八珍汤，乌鸡白凤芄等。