中年大修，主要不是进补，而是改变不良生活习惯 人的一生就是车的一样，但正常的车如果珍惜着开，就算是某迪，保养得好，也能开十年八年，使劲造，就算是某马，也不过开个三五年。 但人少易轻狂，比如健身，只健体，不健身，怎么说呢？就是把肌肉练得很硬，但身体却不一定很好，中医说阳气者，精则养神，柔则养筋，意思是阳气充足可以养神，让神安定，筋肉强健， 但强大健康的表现是什么，筋肉是柔和温润的、气血通畅，如果筋骨肌肉很硬，反而说明气血不畅通，是把气血练在了皮肉，没能向里练内脏，自然五脏就不强壮，所以中医煅炼，让气沉丹田，让气血归脏，内脏强壮才是真的健康。 比如经常喝冰饮，中医说冰冻三尺，非一日之寒，很多东西都积累而成的，你看那冰山，看到的只是一角，但冰下那是厚厚的冰层，年轻时喝冰饮，不会马上发作，因为阳气尚旺，能勉强维持身体的运行，但寒一点点沉积了下来，到上了年纪，阳气不足了，阴不能阳化，沉积加速了。 比如经常熬夜，熬夜就是熬精，每熬一夜，精就少一分，年轻时不会马上不舒服，但精正在减少是事实，等了年过四十，阴气自半后，精不能养神，精亏的表现就马上表现出来了 所以正常人是四五十岁才有疲态，但很多人二三十岁就出现疲态了，那就要想想身体的这辆车是不是在珍惜着开，发现没珍惜，那么从今天开始，改掉这些不良习惯，就能延缓衰退的发生，就像前几天说的“四十以上，即顿觉气力一时衰退，衰退既至，众病蜂起，久而不治，遂至不救” 很多时候人不仅在乎生命的长度，更在乎生命的质量，现代医学把医疗理解为治疗疾病的，目的是延长生命，但实际是人身体的感受比客观的生命长度更为重要，如果为了长度付出了代价，老百姓常说人在去之前最后一间房是ICU房，但如果插着管子，只剩下呼吸，长与短又有什么分别。 所以我们要把病防在前面，在中年改掉不好的习惯，不要那么多病，过有质量的晚年生活，这样的长寿才有意义。
