大雪节气了，晚上你就少折腾，冬天养好身体好过年啊。 “最怕大雪不下雪”，大雪到了，大雪不下雪，这个就难受了，提醒我们这个冬天是一个干冬，天气温度相对比较的高，那么这种情况，就容易造成作物生长不利。 都说“瑞雪兆丰年”，如果这个时候连雪都没有的话，还怎么预兆丰年呢？   大雪节气你字面上理解，此时降雪量大，往往便是下大雪的时节，才是降雪范围也广，因此叫大雪。   暖冬是真的会有温病，冬天该冷就是要冷，甚至越冷越好。冬天讲究一个藏，你越冷阳气潜藏越深，当天气不冷反温，就会阳气外泄啊，其实特别糟。   其实就是大气中温热之邪偏盛的时候，会引发一些身体本就虚弱的人内在气机出现问题，导致肝气疏泄失常，而引发的虚热之证。   “冬不藏精，春必病温。”肾为先天之本，肾中所藏的精气是维持生命和健康的原始物质，冬季最有利于补充和恢复，应减少消耗，节欲保精。 所以大家就不要折腾身体了，天人相应，人体也是如此，阴气颇盛，阳气潜藏，就像弱弱的小火苗一定要养护好。   晚上不适合运动太过，大汗淋漓，以免损耗宝贵阳气。最适合早睡觉，多睡觉，晚点起床。《黄帝内经》说：“早卧晚起，必待日光。”   欲补先清，欲清先通，你经脉堵住了，淤堵时进补再多都只是徒增负担。乱补就会容易口腔溃疡、喉咙痛、牙龈肿痛、耳鸣、眼睛有火、脸上发痘。   少扰阳气，当以不耗为原则，但凡挥汗如雨、大失血、大失液、劳累疲惫、情绪激动、烦躁忧虑，嗜食麻辣重口味食品，房事过频，屋里太热等，皆是耗阳，会让我们变得更加急躁，虚乏，都当减少。