你有没有经常感觉，乏力犯困，没有精神，严重的还会情绪低落，干什么都没兴趣，整体只想躺床上，不愿意出门。

现在很多年轻人都有这样的情况，一些人或者家长就问我：是不是抑郁症？

其实这大部分并不是抑郁症，而是一种常见的脾胃虚弱的表现。

脾胃虚弱的典型表现不仅仅是消化不好，腹胀，还有“神疲乏力，少气懒言”

曾经有个患者失眠严重，白天又乏力没劲。尤其吃完饭以后，就想睡觉。如果没时间睡，也得迷瞪好一会儿。

这其实就是脾胃不好的一种表现，开了方调理一个月就差不多了。

我们知道脾主运化。我们吃完饭，脾胃就开始工作了。

靠什么运化呢？

靠的是气血。

如果是脾胃功能强健的人，只用花费少量的气血就能把吃的饭消化吸收掉。

如果是气血不足的的人，脾胃气血不够，就得调动其他地方的能量来消化食物。

所以就会出现困倦无力的现象。中医把这种现象称为：“饭醉”

这种情况和抑郁症初期的表现很相似，现代医学又检查不出来，因此容易误诊。再治疗不当就成了真的抑郁症。

当然，脾胃虚弱也不能大意。

因为身体的乏力疲倦也会影响情绪，形成不良循环，引发抑郁症也并不少见。

现在临床上很多多年未康复的抑郁症，有一部分就是身体不适引发的抑郁症。

脾虚型的抑郁症除了中药调理，还要重视日常保养。

正如俗话说的：“脾胃三分治，七分养”

这里给大家几点建议

1、不吃生冷油腻食物，少吃外卖

2、少吃或者不吃水果，非常不建议水果代替主食！

3、坚持每天有一定的运动量。走路不低于5000步，或者打一套八段锦

4、每天晚上或者早晨起床前可以揉腹部。从心口揉到肚脐。围绕肚脐顺时针按揉都可以

5、保持心情开阔，减少忧思。情绪烦闷要及时发泄出去，可以选择健身、唱歌等方式发泄负能量。情绪对脾胃的影响不必饮食差