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人到中年，常常会忍不住发出一个疑问：45岁以后，究竟是不是人生的衰老关键期？是否这意味着我们的身体开始走下坡路，不再有从前的活力与光泽？

话说这一天，孟大伯，退休后的某区供电所老职工，刚刚下完一局与老友们切磋的围棋比赛。

他其实棋艺平平，但不耽误他下棋时那股热情劲儿，常常拍桌瞪眼，就好像自己在和世界围棋冠军对弈似的。

这天的比赛一结束，孟大伯正准备收拾棋子，忽然听见旁边几位围棋同好们在讨论些什么“45岁后的人生关键期，衰老啊，长寿啊”之类的内容。

孟大伯虽然已经55岁了，但自认身体还硬朗，一听到“关键期”“衰老”这种字眼，心里就不免有些发慌，心里想：“这可不得了，我不会也到了那个啥关键期了吧？”

第二天，孟大伯拉着妻子李阿姨，去了市里的医院做个全面体检。他铁了心要弄明白到底是咋回事，特别是关于“关键期”那些事儿。

陈医生推了推眼镜，微笑着说道：“孟大伯，45岁以后确实可以说是身体的一个转折点，但也没必要过分担心。”

“你说你担心衰老，其实身体如果没有出现以下这几种情况，还是比较健康的，说不定还能活得挺长久呢。”

陈医生清了清嗓子，便慢条斯理地说道：“首先呢，我们得先说一说体力问题。”

“到中年后，体力下降是必然的，这没什么好隐瞒的。可是啊，如果你发现自己走个三五层楼梯都不会喘，也不觉得累，那就是个非常好的信号。”

“实际上，有研究指出，步行能力的维持对于中老年人的健康有直接影响。”

“所以啊，孟大伯，如果你还能够每天走个几千步，不觉得喘不上气，那你的身体就还是挺健康的。”

孟大伯一听，心中暗自高兴，笑着跟李阿姨说：“你看，我不是天天去菜市场买菜吗？来回一趟也有几千步呢，这不正好符合标准嘛！”

陈医生也笑着点点头，继续说道：“第二点啊，就是关于睡眠。”

“如果你晚上能睡得踏实，早上起来精神抖擞，那就是个好兆头。失眠、早醒这些问题，反倒是需要警惕的。”

“有些调查表明，睡眠好的中老年人，患慢性病的概率要比那些失眠的人低20%左右。”

“所以啊，孟大伯，你晚上要是能好好睡，不被半夜憋醒去厕所，那就说明你的身体还算硬朗。”

孟大伯点点头，心里却有些忐忑，因为他最近夜里有时候会起来上厕所，但不至于频繁，想到这里，他便半开玩笑半认真地说：“医生，那我偶尔夜里起来一两次也没啥大问题吧？”

陈医生笑着安慰他：“偶尔一两次问题不大，关键是要看你能不能很快继续睡着。”

陈医生接着说道：“第三个信号，就是消化系统。如果你能定时排便，没有什么胀气、便秘等问题，那也是个非常好的现象。”

”有研究显示，能够保持正常排便的中老年人，身体的代谢状况会比那些经常便秘的人好很多。”

“这关系到身体的毒素排出，保持排便通畅对身体健康非常关键。”

陈医生稍作停顿，接着说道：“第四点，也是很重要的一点，就是记忆力。”

“人年纪大了，记忆力确实会有所下降，但如果你还能记得住亲朋好友的生日，或者还能清楚地记得你昨天晚饭吃了什么，这就说明你的记忆力还挺好。”

“如果到了某种程度，你老是忘事，甚至不记得重要的事情，那就得当心了。记忆力的衰退和大脑的健康息息相关。”

“记忆力的锻炼对延缓衰老也很有帮助，比如孟大伯您喜欢下围棋，这对锻炼大脑就非常好。”

听完陈医生的讲解，孟大伯和李阿姨对“45岁后的关键期”有了更全面的认识。

孟大伯松了一口气，原来自己还能上下楼不喘，晚上能睡踏实，早上排便准时，记忆力也还不错，这就说明他身体还算健康，没有处于“急剧衰老”的状态。

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[1]徐富升.衰老指数与身体活动对老年人全因死亡的影响.天津医科大学公共卫生学院,2022-04-15