心里有点事就会睡不着、失眠，这是什么原因？

你身边是否有这样的人：只要自己心里有点事，晚上就辗转反侧，难以入眠，甚至失眠。其实，这种现象在现实生活中非常普遍。

那么，究竟是什么原因导致有些人心里有点事就会睡不着呢？下面，我们就来深入聊一聊这个话题。

不置可否，“心里有事”和“睡不着”之间其实存在着紧密的联系。当我们心中装着事情，无论是工作上的压力、家庭中的矛盾，还是个人情感的纠葛，这些心事都会像一块石头压在心头，让我们无法轻松。

人的大脑有一个重要功能就是处理信息，当有未解决的事情时，大脑会不自觉地对这件事进行反复思考、分析，试图找到解决方案。而生活中的这些心理压力，会直接影响到我们的神经系统，导致大脑处于兴奋和警觉状态，这种持续的大脑活动会抑制大脑中负责睡眠的区域，使得入睡变得困难。

新概念心理专家荣新奇教授表示，从心理学的角度来看，这种“睡不着”的现象其实是一种焦虑反应。焦虑是一种情绪状态，表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的经常担心。当我们心里有事时，往往会不自觉地产生这种焦虑情绪，担心事情的发展不如人意，害怕自己无法应对可能出现的后果。这种焦虑情绪会干扰我们的正常思维和睡眠节律，让我们难以入睡。

那么，面对这种情况，我们应该怎么办呢？

荣教授表示，我们先要学会调整自己的心态。很多时候，我们之所以睡不着，是因为我们把事情想得太复杂，太悲观。其实，很多事情并没有我们想象的那么糟糕，只要我们保持积极的心态，相信自己有能力解决问题，那么焦虑情绪就会得到缓解。

其次，可以尝试一些放松身心的方法。比如，在睡前泡个热水澡，让身体得到放松；把心里的事情写下来，整理大脑中的思绪，减少大脑的“工作量”；或者听一些舒缓的音乐，让心灵得到慰藉。这些方法都能帮助我们缓解压力，改善睡眠质量。

此外，还有一种非常有效的疗法值得一试——催眠疗法。催眠疗法可以帮助人们放松身心，引导大脑进入一种深度放松的状态。对于那些因为心里有事而失眠的人来说，催眠可以让他们的大脑暂时停止对事情的过度思考，就像给大脑做一次“按摩”。在催眠状态下，还能够深入潜意识，处理那些导致心事重重的根源问题，例如消除不合理的担忧和恐惧。缓解他们的焦虑情绪，从而改善睡眠问题。

当然，如果心里的事情实在太多，太复杂，自己无法调整过来，那么寻求专业的心理咨询也是非常必要的。专业的心理咨询师会帮助我们梳理思绪，找到问题的根源，并给出科学、合理的解决方案。