跑步每天跑几公里比较合适呢? 1.跑步是一个非常好的运动，对于提升免疫力，提升身体素质有很好的促进作用，也能够达到减肥瘦身的目的，同时能够排解压力！ 2.跑步要达到一定的量，所以跑步要有频率要求，也有每次跑量的要求！如果是天天跑，那么一次3-5公里就好，如果是隔天跑，一次5-7公里就好！多了不好，少了没效果！ 3.跑步不是跑越多越好，也不是跑越远越好，要根据自己的身体素质而定！ 4.跑步重要的在于长期坚持，而不是每次的跑步距离！ 5.跑步久了之后，会成为习惯，成为生活的一部分！ 你学会了吗？
跑步每天跑几公里比较合适呢? 1.跑步是一个非常好的运动，对于提升免疫力，提升
老陈橙啊
2025-04-05 12:27:49
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