古法经络中特别好的一个开“膏肓穴”的小功法，易筋经中也有类似招式，主要能打开经络内支，刺激我们在表皮触摸不到的地方。膏肓穴就是隐藏的比较深，在外部很难触摸到，这个功法就能帮助有效打开膏肓穴，帮助心肺提供活力，很适合秋天养肺。心胸阴翳，阳气不足，经常胸闷气短强加练习，往往会大有益处。
1、仰首吸气：两手四指交叉扶着后脑，手臂向后伸展，头往后仰，开始吸气。双肘做扩胸动作，胸部向前挺，配合吸气到八分满。
2、低头伸展颈椎：头部向前弯，同时手肘往內收，双肘尽量相碰，像是紧紧把头抱住。
3、重复三次：重复仰头、吸气、扩胸；抱头、吐气、收肘的动作。总共三次。
4、回正收势：把最后一次的气吐完，头和手抬起来回正，上身挺直。
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