我啊，已经年过半百啦。时光就像流水一样，不经意间就带走了好多岁月。不过呢，我这人心态还挺年轻，特别喜欢运动。每周我都会去健身房上一次私教课，不为别的，就想加强加强力量训练。毕竟年纪大了，身体各方面机能都在下降，多运动运动，让自己的身子骨更硬朗些。 每次去上私教课，教练都会在我耳边念叨，让我注意饮食，最好适当节食。他说这样配合训练，效果会更好。可我却不这么想，咱们这个年龄和年轻人能一样吗？他们健身可能是为了有个好身材，穿衣服好看，能在人前更有自信。可咱们呢，健身的目的就是为了身体健康，能舒舒服服地享受退休生活。要是天天节食，这也不能吃那也不能吃，生活还有啥乐趣呀，所以我一直坚持不节食。 前两天我去中医馆做理疗，跟医生聊起了我健身的事儿。他听了之后，笑着说：“咱这年龄了，不用节食，能吃是福啊。”我一听，这话说到我心坎里去了。他接着又给我讲了好多关于饮食的道理，说虽然不用节食，但得有个正确的饮食习惯。比如说啊，要经常熬点五谷杂粮粥喝，那粥里可都是营养呢，各种谷物搭配在一起，既能填饱肚子，又能滋养身体。还得多多吃蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，对咱们的肠胃好。当然啦，肉也不能不吃，适当吃点肉，补充补充蛋白质，身体才有劲儿。 听了中医的话，我觉得特别在理。看来啊，健身和饮食都得找到适合自己年龄的方式。咱们这把年纪，就别跟年轻人去比啦，按照自己的节奏，健健康康、快快乐乐地过好每一天才是最重要的。
