2025血糖最新标准，这些变化你要注意！
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领盒饭的血糖
吨吨爱吃胡萝卜
2025-03-31 16:03:39
今天加班站了一整天，中午吃的湘菜快餐。点餐的时候我都挑清淡的点了，结果端上来一吃，还是又辣又咸又油。菜不咋地，也没别的能吃的，为了下午干活有力气，我只能就着菜干吃了一盒白米饭。
给你们看看我今天的血糖，高峰值到了9.5，餐后两小时降到了8.6，虽然还是没达标，但这波动我已经挺满意了。这盒饭，米生重估计100g都不止。
我在外吃饭的时候，如果菜不合适，宁可多吃点碳水，也不想摄入太多蛋白质和脂肪。对我来说，消耗碳水比消耗蛋白质、脂肪轻松，身体负担没那么大，感觉更舒服些。
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