偏瘫康复别发愁！4个动作助你重新迈开腿 大家好，我是郝主任。很多偏瘫患者最苦恼的就是走路困难，今天教大家几个简单动作，在家也能练，帮助恢复下肢力量，早日正常行走！ 1. 原地踏步训练 作用： 锻炼患侧腿的迈步能力 方法：健侧腿站稳，手扶桌子或墙壁保持平衡。患侧腿慢慢向前迈步，再收回，像原地踏步一样。每次练习5分钟，每天3组。 小技巧： 如果腿抬不起来，可以用手轻轻托一下膝盖，帮助完成动作。 2. 扶腰辅助行走 作用： 改善走路姿势，防止拖步 方法：家人站在患侧，一手扶住腰部，一手轻托膝盖。帮助患者慢慢迈步，注意脚要抬起来，不要蹭地。每天练习10分钟，步幅可小到大逐渐过度。 3. 拐杖步行训练 作用： 增强平衡，安全行走。 方法： 三点步：拐杖先出→患腿迈步→健腿跟上。 两点步：拐杖和患腿同时向前，再迈健腿。 每天练习5-10分钟，逐渐减少拐杖依赖 4. 上下楼梯练习 作用： 提高腿部力量，适应日常活动。 方法： 上楼梯：健腿先上，患腿跟上，手扶栏杆。 下楼梯：患腿先下，健腿再下，控制速度。 刚开始可让家人在旁保护，避免摔倒。
