清内热，排废水，第一次感受到食补的威力！！

😑😑姐妹，你是不是 每天吃得也不多，但就是肚子大？ 平时稍微吃多一点，体重就蹭蹭往上涨 易躁/易怒/易上火，总是控制不住发脾气 整天脑袋懵懵的，没精神，💩粘马桶 总感觉身上重重的像背着块大石头…… . 以上表现，其实就是内热➕湿气重导致的‼️ 从现在就要开始清内热、排废水了，不然等到了夏天 身体会更加燥热难熬！分享一个 从现在就可以开始喝的清热排湿汤，冬瓜薏米排骨汤，也是广东省省汤，老少皆宜，可以喝到夏季（三伏天）结束～ . ▪️食材： 带皮冬瓜、薏米、莲子、陈皮、姜片、无花果、排骨、鸡爪 . ▪️做法： 鸡爪剪掉指甲、与排骨一同焯水洗净； 所有食材洗干净后放入汤锅中加适量水， 煲汤（40分钟）/炖汤（1.5小时）都可以 不想冬瓜太软烂可以在最后20分钟再加入 . 不想煲汤又没时间的朋友，可以直接吃—宝芝林浓缩祛湿丸，第三次安利啦！香港的朋友应该都不陌生哈，配方出自“参苓白术散”，白术、茯苓、赤小豆、薏米、芡实等，经过提取浓缩之后，效果也会更好，只需要一天2粒/随餐或餐后吃，整个人轻轻松松～ . ✅冬瓜： 是出了名的清热利湿 排湿的同时让身体的火顺着废水排出 冬瓜皮：冬瓜能祛湿，皮起了关键作用。（可以不吃，但要保留）冬瓜籽：冬瓜子入肺经，肺主皮毛，平时爱吃甜食，脸上容易出油，下巴长豆豆的 就可以用带皮带籽的冬瓜煮水 . ✅薏米： 就像冬瓜的辅助，能把游走在三焦的湿气 都引到下焦排出去，搭配在一起，放大清热利湿的功效 . ✅莲子： 国医大师邓铁涛老先生煮冬瓜汤的时候都会放点莲子。这个“脾之果”，一是用来平衡冬瓜的寒性；还有个作用是安心神～ . ✅陈皮： 在这里也有很大的好处，一方面理7️⃣健睥，可以疏通身体被湿气堵起来的通道，为驱逐湿气开路。另一方面用它的温性，给整个汤方起到平衡作用，使得整个汤不会过于寒凉 .