知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《拥抱那只黑狗》(5)…… 你将获得: ★各年龄段（含青少年）抑郁症的病因 ★日常可操作的抑郁自助疗愈方法 ★重塑认知，让自己和亲友积极拥抱生活 书接上回 樊登：怪不得。本来你的难过不应该让你系不了鞋带的，但是由于不相称这个现象的发生，你连鞋带都系不了。我们曾经收到过一条留言，就是他听完我讲《正午之魔》那本书以后留言：“我上初二的时候，有一个阶段，放了学走不回家。全家人就说我捣乱、我调皮，我现在才知道自己是抑郁了。”他真的是迈不开步子。 汪瞻：是。我们之前也有很多病人，不只是迈不开步子，就像刚才我们讲的，可能都下不了床。我们学界流传的一个经典的段子是什么呢？如果你想判断一个人是不是真的重度抑郁，就在他躺在床上不能动的时候跟他说：“床下有一百万，你只要下床，这一百万就是你的！”如果他没抑郁，麻溜就下床了。但真的处于重度抑郁的状态的时候，这个床都是下不了的，这就是一个典型的不相称的状态。 樊登：好消息就是，我今天问汪大夫这能治吗，他说像这种都能治。大家千万不要太害怕抑郁症，它还是能治的。那抑郁症大概分哪些种类呢？ 汪瞻：我们常规地讲，咱们讲的这个重度抑郁发作，就是我们最常见的抑郁症。同时还有一些其他的，比如说我们讲的“围产期的抑郁”。现在我们已经不是只讲“产后抑郁”了，不是只有产后才有，产前也有，产中也有。而且我们现在发现不止女性有，男性也有。这个新生儿要降临的时候，男女性都会有大量的变化，可能会给我们内部的稳态带来一些破坏性的影响。所以很多时候，在围产期的时候，我们需要更重视人们的心理健康，而不只是喝鸡汤、喝鱼汤这种补身体的营养。 樊登：好多人在围产期的时候吵架，这是非常糟糕的，这样会导致抑郁的症状变得更严重。 汪瞻：而且她没有想到，她吵架其实是抑郁主导的一个状态，她会认为自己就是脾气不好，或者就是心情不好。但实际上这个时候已经是抑郁在影响她的大脑，让她没有办法控制自己的情绪。原来她没有在围产期的时候，她吵两句可能就结束了。现在不行了，现在我一定要跟你吵个明白，或者一定要吵个鸡飞狗跳，这其实是抑郁放大了她的负面情绪。 樊登：那为什么呢？为什么有孩子这件事，会导致男性、女性都受到这么大的挑战？ 汪瞻：第一点就是我们刚才讲的，当你有孩子的时候，你的内分泌系统其实是会有一些失调的状态。因为有孩子和没孩子，这个身体是完全不一样的。第二点就是，在我们去思考这件事情的时候，我们对于自己内心的一些变化常常是没有觉察的。一旦我们陷入了这种抑郁的状态，我们会觉得这可能就是产妇的一点小脾气，我们一带而过了。我们忽视了这些抑郁的表现，反而就会让抑郁趁此机会坐大，然后慢慢地占据我们大脑的所有资源，成为一个更可怕的、可能危害我们性命的噩梦。 未完待续，敬请期待！
