为什么突然开始倡导减肥了
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国家帮你减肥丨养成3种无意识控糖行为
运丰记笔记
2025-03-20 16:38:10
减肥最难受的点就是要控糖。
养成3个习惯，控糖不再苦哈哈。
🍰甚至吃甜品时身体还会自动开启「防糖模式」
[一R]餐前喝200ml温水
让馋甜食的胃先有饱足感
奶茶从全糖变三分糖也没压力
（记得用代糖小零食解馋哦）
[二R]下午茶用莓果代替蛋糕
低GI水果自带天然甜味剂
撒点肉桂粉幸福感翻倍
偷吃巧克力选75%黑巧版
[三R]晚餐后嚼无糖薄荷糖
既能抑制宵夜食欲
还能顺手刷个牙
双重阻断深夜偷吃可能
🍯身体比想象中更聪明
当你开始无意识控糖时
健康轻盈的身体
是它给你的惊喜反馈呀✨
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