【新研究发现久坐会伤害心脏】
研究结果显示，久坐不动会增加患心脏病的风险，尤其是心力衰竭和心血管相关死亡。然而，用其他活动代替久坐不动的时间可以显著降低这些风险。
研究还发现，如果久坐仍然是日常生活的一部分，仅达到推荐的中度至剧烈体力活动水平可能不足以降低心血管风险。这些研究结果发表在《美国心脏病学会杂志》上。
“我们许多人醒着时大部分时间都是坐着的，虽然有很多研究支持身体活动的重要性，但我们对久坐的潜在后果知之甚少，只是模糊地意识到久坐可能有害，”主要作者、布莱根妇女医院心脏病学研究员、麻省总医院布莱根医疗系统的创始成员 Ezimamaka Ajufo 医学博士说。
“久坐风险即使在身体活跃的人身上仍然存在，这一点很重要，因为我们很多人坐得很多，认为如果我们能在一天结束时出去做些运动，我们就能抵消久坐的风险。然而，我们发现事情比这更复杂。”
Ajufo 的团队由来自麻省总医院布莱根分院的研究人员组成，他们分析了英国生物银行前瞻性队列中 89530 名受试者一周的活动追踪数据。他们研究了每天坐着的时间与未来患上四种常见心血管疾病（心房颤动、心脏病发作、心力衰竭和心血管死亡）的风险之间的关联。该团队使用机器学习算法对久坐行为进行分类。
他们发现久坐行为与患上所有四种心脏病的风险增加有关，当久坐行为每天超过 10.6 小时（不包括睡眠时间）时，心力衰竭和心血管死亡的风险显著增加 40-60%。久坐行为的许多负面影响即使在那些每周达到指南建议的 150 分钟以上中度至剧烈体育锻炼的人中仍然存在。
例如，虽然研究发现心房颤动和心脏病发作的风险可以通过体育锻炼大部分消除，但心力衰竭和心血管死亡的过高风险只能通过体育锻炼部分抵消。
