代谢差成这样，真的能瘦下来才怪！
代谢差湿气重引发肥胖的表现！
1、胖：肚子大，大腿粗，吃的少也容易胖
2、虚：身体虚，容易累，乏力，什么都不想干
3、肿：早上起来脸肿
4、油：皮肤不透亮，泛油光，容易长痘痘粉刺。
5、胀：肚子胀气，消化不好
6、困：晚上睡觉不踏实，一整天都很困
如何计算代谢高低：
晚上睡前体重一次日早晨体重＝代谢数
｛睡觉前称一次体重，第二天起床称一次体重（不要上厕所或喝水）}
数值在0.8-1.6，则代谢快；数字＜0.8代谢慢；
易胖：数值几乎一样
分享几个加快代谢的小方法。
(1）少吃寒凉食物，比如冰西瓜、冷饮、夏天能不吃就不吃，烧烤海鲜配啤酒是不可以的
(2）祛湿茶﹣-﹣玫月果五指毛桃茶可以喝起来，健脾祛湿，促代谢，排出体内的垃圾和浊气的代谢会变快。另外水不能喝特别的多，每天1.5-2.5足够，脾胃运化能力弱，很容易滋生湿气。
(3）忌口，好好吃，一日三餐均衡营养，脾胃不好代谢也就不好，所以要少吃辛辣油腻、寒凉、甜品等食物，蛋白质要吃够，单一的吃碳水多，很容升糖快，容易犯困
(4）多吃绿色蔬菜，比如海藻类蔬菜和绿叶蔬菜。帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，
(5）保持运动，至少一周2-3次，运动出汗可以提高新陈代谢，排出湿气
