气血不足的人一定要多出去玩｜适合的动作！

气血不足是很多人面临的健康问题，这类人群往往容易感到疲惫不堪，总想着窝在家里，不愿出门，更懒得运动。 表面上看，这样似乎是在好好休息，可实际上，长期如此会让精神状态愈发糟糕。 从中医的角度来讲，“动则生阳”。当我们气血不足、犯懒不想动的时候，更应该克服这种惰性，主动活动起来。 一旦身体动起来，阳气就会生发，气血运行也会更加顺畅，疲惫感会逐渐减轻。 如此一来，就能打破“越不动越气血不足、越气血不足越不想动”的恶性循环，让身体进入良性循环，慢慢恢复生机与活力。 同时，气血不足的人不妨多到户外游玩，多亲近阳光和大自然。 借助大自然的力量，有助于升发身体的阳气，促进气血的通畅。 不过要注意，气血不足者并不适合剧烈运动，强行进行高强度锻炼，反而会让身体更加虚弱。 上面是非常适合气血不足人群的小动作。练起来哦！ 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 我的健康生活 健康养生 气血 补气血 养生 中医养生 养生日常 养生小知识 出去玩 气血不足