别的博主不会告诉你的减肥冷知识！
1、人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2、边走边吃容易胖。
3、被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
4、早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
5、女性早上空腹运动能减少更多脂肪。
6、减少油脂和糖分的摄入，嫌白开水寡淡没味试试喝养生茶，每天喝杯纤婕苹果荷叶茶，刮油通便小肚子都瘦没了，轻松瘦掉十来斤！！一边养肠胃一边掉秤，上厕所都巨通畅，油腻腻排掉口气也不臭了，小肚子卷铺盖走人之后发现人瘦了真的会好看很多。
7、为了减肥刻意吃沙拉便秘，还会引起暴食，要生活化减脂，调整自己原来的饮食坏习惯才是王道。
8、15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
9、蛋白质吃太多也照样胖。
10、有一种胖叫湿胖，就是湿气重了容易长胖、长大肚子，医学生来说一点，祛湿最有效最简单的方法，就是喝细腰妹茯苓薏米茶，饭后喝，每天感觉很轻盈身上不咋累了，脾胃也变好了，早上起床也不水肿了，舌苔干净了，口臭也没了，重点是还能肚子瘦，没了湿气，体重也会很轻松的掉下去好几斤
11、喝脱脂奶比全脂奶更容易长痘痘
12、久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
13、多练习腹式呼吸法，有利于瘦肚子。
14、女生再怎么减肥也不要完全戒碳水，按时吃饭，多吃五谷杂粮，多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，别的不说，至少气血补得足足的，经常喝来姨妈也不会痛经，手脚都嘎嘎热乎，口感比星巴克红茶拿铁还上瘾！坚持个把月跟牛一样壮不说，脸都跟着红润不少
15、不能光吃水煮菜，没有油脂会内分泌失调，每天应摄入20~25g烹调用油。
16、吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖.
17、坚果不要买散装和大包装，很容易吃多，要买小包装、带壳的。
18、女孩子过度节食减肥，会导致气血不足，不仅容易影响月经，还容易掉发，经常对着发根喷一喷发茹芸植物防脱液，再按摩吸收，一个月就会发现发缝处开始咔咔的往出冒一些小绒毛，继续坚持长长后，低头真的没有白发缝了！！
19、吃各种"超级食物"，还不如吃好一日三餐。
20、晚餐用豆腐代替一半的肉，有利于减内脏脂肪。
21、酒精的热量比碳水还要高。
22、少吃多动，每天见缝插针，利用碎片时间运动锻炼，如果运动后会汗多的，有些体味的，推荐试试狐立清止汗露，运动前对着腋窝喷几下，可以快速阻止腋窝大汗脉的分泌，清爽一整天都不会有异味。
23、吃饭越快越容易胖，瘦子都喜欢细嚼慢咽。
24、小基数吃太少碳水，反而不利于减体脂。
25、正常的减脂速度是5~8斤／月。26、果汁含糖太高，越喝越胖。
26、睡前多泡脚，促进血液循环，提升代谢，起到减肥，改善睡眠，美容养颜等好多作用。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，早晚两次，几次就好了，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，痒的钻心，现在都被治好了！
27、晚上不要刷美食视频，会越看越饿。
28、餐前先喝1杯水，帮你悄悄减少正餐1/4食量
39、瑜伽的主要作用不是减肥，而是塑形和放松。
30、水果直接当正餐，不仅不瘦，还会更饿更胖。适当吃纽斯特vcve葡萄籽补充日常所需维生素，还能让皮肤白到发光，一套下来不仅脸上皮肤透亮了7788，全身肤色也均匀没色差了，连黑丝都遮不住的透白，洗完那脸也白净的一批~真的是爱了爱了~
31、只在意热量，不重视营养搭配，也不能瘦。
32、不要想着每天吃什么，就想着今天不吃行不行?
33、别瘦个十来斤就沾沾自喜，一顿饭两碗汤就回来了。
34、瘦体重的15%-20%才会到真正的平台期。
35、控制饮食瘦掉的，先是水份再是脂肪，不是歪门邪说很正常。
36、节食可以让你变瘦，运动可以让你精神更好，体型更匀称
