原来真正的抑郁是这样的… 我现在才知道，原来抑郁症发作的时候，根本不是人们以为的那种：肯定会去癫狂地摔东西、撕扯头发、抽搐地笑；也不会歇斯底里地疯狂哭泣喊叫“我要S了”这种话。 抑郁症患者平时的样子，也不是像黛玉一样，时不时就含着泪泫然欲泣，整天哭着哀叹活着有多艰难，更不会时时刻刻挂着神经质的笑容。 绝大多数时候，他们看起来比正常人还正常，会温和而有礼貌地与他人交流，完全看不出来他们是患者。 抑郁症发作的时候，也是默不作声的。因此如果你感觉自己的情绪不对，怀疑自己是否有抑郁情绪， 如果你有持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、懒、暴饮暴食、失眠或早醒、自我评价低、有消极言行等行为，那一定要重视起来了，抑郁的阴霾可能已经笼罩在你的头顶了。 其实，大部分的抑郁，都是暂时或者轻度的。所以，我们要区分自己的状态，你是抑郁情绪还是抑郁症?确定之后，我们才能有针对性地应对及调节。 在心理学上，SCL-90状态自评量表是测试抑郁焦虑信效度最高，也是使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表，自测简便，5分钟可以做完，自评结果可以清晰显示十个因子上心理健康指标，各项指标超过2就是状态明显了，跟医院的检测单一致。 你测一测，就能知道自己存在哪些潜在的心理问题。有些时候，我们可能并没有意识到自己的情绪已经出现了问题，或者只是把它当作一时的情绪波动。但是，通过SCL-90测试，你可以更客观地了解自己的情绪状态，及时发现并处理潜在的心理问题。例如，如果在抑郁相关问题上得分较高，那可能意味着你有较高的抑郁风险。 和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。 并且，相关数据显示，高达93％的患者在接受治疗后，社会功能都能恢复至良好状态 。而且，成功康复的抑郁症患者，在情绪上会变得更加稳定，在社会适应能力上也会显著提升，能够更好地融入生活。 最后，我想说的是，无论你的自测结果如何，都不要轻易放弃自己。请记住，我们都有能力战胜困难，走出阴霾。让我们一起努力，守护好自己的心理健康!
