👉️其实大多数的口臭都属于肠胃型口臭,主要是因为饮食和作息不规律,导致肠胃功能变弱、消化不良所引起的。因此想要弄清楚肠胃型口臭怎么调理,就得从日常生活入手❗️
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分享一下调理肠胃型口臭的正确顺序,希望能帮到大家❗️
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🌸第一步:养脾胃
✅坚持吃旱餐
脾经运化时间是上午的9点到11点,长时间不吃早餐,会导致脾胃运化能力减弱,损伤脾胃。
✅睡前揉腹
睡前平躺在床上,以肚脐为中心,顺时针或者逆时针按揉,可以促进脾胃的消化吸收以及排泄。
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🌸第二步:去湿气
✅少吃水果
大多数的水果性寒,吃太多脾胃消化不了,就容易滋生湿气,可以把水果蒸熟去吃。
✅花椒、艾叶泡脚
睡前用花椒或者艾叶煮水泡脚,可以帮助体内湿气和寒气及时排出,泡到额头微微出汗即可。
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🌸第三步:去口臭
“胃喜润恶燥”。可以多吃这些滋润胃气的食物。
多吃如大米、红枣、桂圆、花生等,有助于滋养胃气,增强脾胃功能。
✅早上喝点养胃粥
小米红枣粥 | 大米山药粥 | 大米桂圆粥 | 小米百合粥
✅喝去口臭养生茶
蒲公英、薄荷、丁香、橘皮、荷叶、罗汉果、甘草、麦芽、藿香、百合、山楂、栀子、茯苓、桑叶、决明子、金银花洗净后开水冲泡5-8分钟代茶饮。
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