160/82一天吃啥｜减肥是一场自我修正的过程

3.14晨重: 41.15 - 3.14饮食 早午🥣: 抹茶燕麦脆吨吨 加餐🥣: 流沙普洱 晚餐🥣: 肉丝蛋炒饭+卤蛋 ———————————— 碎碎念📝: · 起床空腹4h简单啃个抹茶燕麦脆吨吨 味道188..就是健康版的甜品替代 饱腹感确实顶 80g啃的我腮帮子够累😃不过17r一个…打扰了bhys · 晚上实在不知道吃啥点了炒饭 最近心情不太好得多摄入碳水 减肥的饱也是!! 减抑郁了奖励自己一顿碳水盛宴情绪会好很多[kissR] · 减肥就是一场自我修正的过程： 从最胖120斤到现在80斤 我之所以敢定义我的减肥成功了 无关我减肥瘦了多少斤 而是我因为减肥完成了一场自我修正 四年的进食障碍，两年的焦虑症 让我彻底地向身体和大脑臣服： 我允许自己吃多，允许自己食欲的不稳定 我接纳自己长胖，接纳自己身体的不完美 以前觉得胖了人生就完蛋了 现在觉得胖了老娘依旧很美 以前感觉吃多天就塌了 陷入节食暴食怪圈还执着于瘦 现在感觉吃多也就过去了 我就不信瘦子没有吃多的时候 减肥无非就是吃多吃少的问题 可同样的问题在不同的认知前 或轻如鸿毛，或重如泰山 耗尽身心能量换来的瘦一定不持久 如果你现在的减肥痛苦且难以坚持 你要做的不是寻找更好的变瘦方法 而是学会对自己无条件的爱与包容 当你完全的接纳且相信自己 那些困扰你的所有都会消失 知行合一 食欲平静而自由 内心坚定而有力量 这才是一个瘦子该拥有的 减肥是一辈子的事业，自我修正更是 大家记得好好吃饭~