160/81一天吃啥｜强烈建议学习小朋友的进食

3.19晨重: 40.80 - 早午🥣: 草莓梦龙派 加餐🥣: 小黄油拿铁 晚餐🥣: 火锅饭 ———————————— ✒️ 起床继续解决冰箱里的梦龙派 果然冻啃就是永远的神!! 巧克力脆皮吃起来嘎嘣脆 草莓内馅一点都不腻🤤下午尝了尝瑞瑞新品小话梅拿铁 被..chuang到了 头一回喝到甜不甜咸不咸酸不酸的咖啡 还有股很浓的甜味剂 壁垒🥲 ✒️ 进食建议：试着像小朋友一样吃饭 为什么你就是做不到对食物祛魅呢 因为在你心里食物不仅仅只是食物 是数字 热量 胖瘦 克重 是决定一整天情绪的好坏 是衡量自己失败成功的标准 . 功利心太重 进食杂音太多 是吃不好饭的 更别提瘦下来 不妨回归到你小时候的进食状态 . 小朋友不懂减肥 想吃什么就吃什么 什么好吃爱吃就多吃些 没食欲的时候可吃可不吃 不知道吃啥就随便对付一口 . 对食物的选择权只握在自己手里 吃多了只会感到幸福 而不是罪恶 不会计划每天的进食 吃得随心所欲 不会对特定食物有执念 吃不到就生气 . 当你只是很简单 很单纯地吃好当下的每一顿饭 你面对食物就不再那么拧巴 也可以坦然接受偶尔的吃多 更别说因为计划外的进食而摆烂暴食 . 你现在苦苦追求的如何对食物祛魅 其实就是小时候蕞自然的进食状态 大家记得好好吃饭~