160/80一天吃啥｜其实你从来没有瘦下来过

2.22晨重: 40.10 - 2.24饮食 早午🥣: 巧克力车轮泡芙 燃减魔力瓶 加餐🥣: 费尔岛拿铁 换燕麦奶 晚餐🥣: 超大份小馄饨 ———————————— 碎碎念📝: · 非常想念bc的车轮泡芙 起床空腹4h点了个低配版🤓块头不大 味道很一般..卖的比bc还贵咋想的..还入了Aqualigne燃减魔力瓶!! 法国超模同款! 在膳食补充剂领域深耕了50年的🇫🇷老品牌🥹一整瓶热量比两根🥒都低 都是天然植物提取物 帮助⬆️代谢⬇️肉肉 大餐后半小时喝就ok辣~ 喝起来炒鸡简单快手 清新的🍊味还可以当果汁解馋 搭配黑咖就是“橙C美式” 我愿称之为是超模水!! · 晚上点了超大份小馄饨 量贼大 虽然热量有点高 但是饺子馄饨这种轻体食物只要不是炫的够狠都不会涨称!! 管理期的饱放心炫[kissR] · 其实你从来没有瘦下来过： 因为你的内心仍然是个胖子 你吃的食物虽然变少了 可你渴望的食物越来越多 你和食物的关系越来越糟糕 要不了多久 你还是会胖回去 胖成那个你恐惧又厌恶的样子 我不是在制造焦虑 我只是想告诉大家 那个姣好的身材 不靠饿 也不靠术 靠的心力与认知 你总怕胖 怕吃多 怕热量 怕主食 怕来怕去 心里的坏垃圾就越堆越多 你没有自我意识 跟风食谱 跟风瘦子饮食 跟风到最后 无法与自己相处 与食物相处 情绪不稳定 关系不稳定 你怎么可能瘦的下来呢 反复的节食暴食 是不会瘦的 一吃多就懊悔自责 丝毫没有意义 每天死盯着体重和食物 只会胖的更快 别人吃什么吃多少怎么吃 和你毛关系没有 与其在这向外求术 不如多看看自己的心 试着读懂身体的信号 食物于你 只有好吃和爱吃 进食于你 只有吃饱和没饱 其他的都不重要 你本就应该听从身体的 试着温柔的和自己对话 吃多了 不再责怪自己 长胖了 不再厌恶自己 没什么大不了的 你本就不是罪不可赦的 大胆从怪圈里走出来吧 内心静了 情绪稳了 关系缓和了 自然而然 你就再也胖不回去了 大家记得好好吃饭~