超全新手艾灸穴位指南🧭赶紧码住❗
我是姿姿呀
2025-03-14 16:48:16
新入坑的姐妹可以码住这篇啦
新手艾灸步骤：
✅ 开穴
艾灸每个穴位前，先轻揉按压几下。
✅ 施灸
将艾条燃烧点，正对或者斜对穴位，温热不烫即可。艾灸的过程中，前几次先灸10分钟即可，往后蕞多30分钟就好。
✅ 封穴
艾灸之后，用手掌轻轻摸几下穴位，然后轻拍几下即可。封穴后要注意做好穴位的保暖后，再去灸下一个穴位。
✨一般情况下:
先上后下、先背后腹、先左后右、先头身后四肢
✨频率:刚开始灸可以从少量少穴，再缓慢增多灸。
✨新手艾灸时间可以从15-30分钟开始，白天艾灸，不要晚上灸。
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xemilyx
你好啊