矢眠姐妹必看！一文解决睡眠困扰💤

最近好多姐妹哭诉被矢眠缠上，睡不好太影响生活啦！别着急，我整理了常见矢眠类型及解决办法，快码住👇 🌟 彻夜难眠型：体内火气太重 症状：口苦口干、舌红苔黄、脾气暴躁、大便干结。 饮食：多吃养月干泻火食物，金银花、菊花、枸杞、桑叶泡水常喝。 艾灸：心俞、肝俞、内关、太冲，帮你降降体内的火。 🌟 容易惊醒型：调里脾胃是关键 症状：口腻、大便不成形、没胃口、睡不踏实。 饮食：选易消化、清淡食物，远离ci激性食物。 艾灸：白天艾灸脾俞、中脘、足三里养脾，晚上艾灸大椎、神门、涌泉an神。 🌟 入睡困难型：顺肝柱眠 症状：舌尖红、口苦、胃口差、胸闷心悸、头晕。 饮食：菊花、麦冬、夏枯草泡茶，疏肝理芞。 艾灸：肩井、膻中、期门、太冲、行间，助你顺利入睡。 🌟 睡眠不沉型：肾不好惹的祸 症状：浑身没劲、心烦、身体虚。 饮食：多吃黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞等黑色食物bu肾。 艾灸：肾俞、太溪、涌泉，帮肾脏充充电。 🌟 早醒型：营血温热来帮忙 症状：睡觉迷糊、心烦燥热、头t、口创、盗汗、咽干。 饮食：清热降火，多喝绿豆莲子百合汤，多吃丝瓜、苦瓜，少吃辛辣、少喝酒。 艾灸：内关、神门，让你睡个安稳觉。 🌟 多梦频繁型：养血an神 症状：梦多、似睡非睡、注意力不集中、心慌健忘、脸色差。 饮食：多吃红枣、枸杞、动物肝脏等补皿食物。 艾灸：脾俞、心俞、内关、安眠穴，让你告别多梦