脚踝疼痛自测 脚踝疼痛不适，只能来线下处理。
大家想到脚踝，可能只是一个“踝”，但是在康复师眼中，脚踝的结构非常复杂，疼痛有很多不同部位和原因。👇👇
1️⃣距腓前韧带&距腓韧带损伤：刚崴完脚，做内翻动作这里会扯着痛。
2️⃣距骨软骨损伤：位于踝关节前侧这个疼痛。内侧外侧，包括正前方会有挤压痛或卡顿痛，就说明可能有距骨软骨损伤，或者距骨的错位，一般和崴脚是有关系。
3️⃣第五跖骨基底部损伤：和崴脚/高足弓/内翻足/第五跖骨疲劳性骨折/基底部骨折等等都有相关性。
4️⃣第二跖骨的基底部痛（脚底）：这个在女生中更加常见。比如穿高跟鞋走路，此位置压力较大，长时间行走此处会有疼痛。
5️⃣足底筋膜炎（脚底）：整体偏脚底内侧位置。与足底筋膜紧张/踝关节外翻/寒冷刺激/压力刺激等相关。
6️⃣足舟骨撞击：很多小朋友这个位置会有疼痛。这个位置与扁平足/足弓塌陷也有相关性。
7️⃣足跟脂肪垫炎（脚后跟下方）：脚后跟的一个缓冲垫，当体重较大/足跟过度的发力/后侧足底筋膜过于紧张时，容易产生疼痛。
8️⃣跟腱炎（脚后跟上方）：与小腿过于紧张/跟腱过度发力等等相关。
你是哪个位置会有不舒服出现？踝关节康复习惯性崴脚健闻登顶计划
