自己一个人跑步是一场修行，悄悄地看人家跑步则是一次进阶的“偷师”。 受伤不能跑

大哥小韦 2025-03-12 21:01:44

自己一个人跑步是一场修行，悄悄地看人家跑步则是一次进阶的“偷师”。 受伤不能跑步也按耐不住一颗跳动的心，还是一个人来到了邕江边，秉持着自己不能跑也要看看的原则，仔细观察并学习了一大波跑友的跑姿。 最后我发现，几乎没有跑友像我一样，使用低步频大步幅的跑法。甚至有一些跑友看起来已经到了四开头的配速，依然是高步频小步幅。 一部分养生跑者的速度看起来很慢，可人家脚下迈的是小碎步，虽然不快，但步频着实很高。 看来我的跑法还真的有很大改进空间，别的不说，单单一个180步频就够我练好久了。 我决定了，等到我的伤好了之后，我也要把重点放在提高步频上。 爱运动，爱跑步

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评论列表

小雨

小雨

1
2025-03-13 09:13

小步幅相对膝关节磨损小，保护好些

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大哥小韦

大哥小韦

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