自己一个人跑步是一场修行,悄悄地看人家跑步则是一次进阶的“偷师”。 受伤不能跑

大哥小韦 2025-03-12 21:01:44

自己一个人跑步是一场修行,悄悄地看人家跑步则是一次进阶的“偷师”。 受伤不能跑步也按耐不住一颗跳动的心,还是一个人来到了邕江边,秉持着自己不能跑也要看看的原则,仔细观察并学习了一大波跑友的跑姿。 最后我发现,几乎没有跑友像我一样,使用低步频大步幅的跑法。甚至有一些跑友看起来已经到了四开头的配速,依然是高步频小步幅。 一部分养生跑者的速度看起来很慢,可人家脚下迈的是小碎步,虽然不快,但步频着实很高。 看来我的跑法还真的有很大改进空间,别的不说,单单一个180步频就够我练好久了。 我决定了,等到我的伤好了之后,我也要把重点放在提高步频上。 爱运动,爱跑步

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小雨

小雨

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2025-03-13 09:13

小步幅相对膝关节磨损小,保护好些

大哥小韦

大哥小韦

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