诚心请教一下各位资深跑友,这样的力量训练,对跑步成绩的提高有用吗? 带小朋友出来休闲散步的时候,我找了个椅子坐下来休息,小娃儿出其不意地坐在我的脚上,让我把她举高高。我尝试了一下,前后总共做了十个,腿的感觉是相当明显的,又酸又软,还有一件强烈的乏力感。 还有腰部和肚子都有感觉,以我的生活经验推断,我明天肚子一定会感觉到酸痛。因为这跟之前在学校的时候做仰卧起坐是同一种感受,而且这次还是负重30斤来做。 看到小娃儿玩得很开心,我做起来也比较卖力。就是不知道能锻炼什么部位,起到什么作用。如果对跑步成绩提高有用的话,我以后要多跟小娃儿玩这个游戏。 哪位资深跑友来帮我好好科普一下这个问题呢?在这里先行谢过了![作揖][作揖][作揖] 爱运动,爱跑步
诚心请教一下各位资深跑友,这样的力量训练,对跑步成绩的提高有用吗? 带小朋友出
大哥小韦
2025-03-10 11:00:40
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