诚心请教一下各位资深跑友，这样的力量训练，对跑步成绩的提高有用吗？ 带小朋友出来休闲散步的时候，我找了个椅子坐下来休息，小娃儿出其不意地坐在我的脚上，让我把她举高高。我尝试了一下，前后总共做了十个，腿的感觉是相当明显的，又酸又软，还有一件强烈的乏力感。 还有腰部和肚子都有感觉，以我的生活经验推断，我明天肚子一定会感觉到酸痛。因为这跟之前在学校的时候做仰卧起坐是同一种感受，而且这次还是负重30斤来做。 看到小娃儿玩得很开心，我做起来也比较卖力。就是不知道能锻炼什么部位，起到什么作用。如果对跑步成绩提高有用的话，我以后要多跟小娃儿玩这个游戏。 哪位资深跑友来帮我好好科普一下这个问题呢？在这里先行谢过了！[作揖][作揖][作揖] 爱运动，爱跑步
