血小板减少，激素不如一碗汤，几块钱就能搞定，就在你的厨房里！ 大家好，我是血液中医刘欣。 俗话说：“药补不如食补”，在繁忙的生活中，我们常常忽略了身边最朴实无华的食物。今天，我要给大家介绍的这位“升板高手”，它价格亲民，几块钱一斤，却藏着大大的养生秘密。这味食材，既能温补阳气，又能防止骨质疏松，它，就是菠菜！ 菠菜是一种富含铁质和叶绿素的蔬菜，有助于提高血小板数值，菠菜中含有丰富的维生素K，可以促进血小板凝聚，从而增加血小板数量，菠菜还富含维生素A、维生素C等营养成分，有助于增强免疫力，促进康复。 就以之前接诊的一位患者为例，李先生，血小板减少5年多，一直不稳定，忽高忽低的，做了骨穿后，依然没确定原因，一次复查听了病友的推荐找到了我，就决定来试试。 刚来时，患者满脸疲惫，脸色偏黄，面色发暗。舌质淡红，舌苔薄白，脉细弱，显示气血虚弱，脾气不足，根据其情况拟了一方，并嘱咐他回去后注意3点：饮食忌口，适当走步，少思虑别熬夜。 同时我还给他分享了一个简单的食疗小方——红枣枸杞菠菜汤！ 红枣富含维生素C和铁元素，能够促进造血功能；枸杞则含有丰富的枸杞多糖，有助于增强免疫力和调节血液系统；菠菜中的铁质含量极高，是植物性食品中最佳的补血食材。三者的结合，既能补铁养血，又能促进血小板生成，可谓是提升血小板的黄金组合。 制作方法也非常简单：取新鲜菠菜一把，洗净10枚红枣去核，一小把洗净的枸杞。先将红枣和枸杞放入锅中，加水煮沸后转小火慢炖20分钟；最后将洗净切好的菠菜放入汤中，再次煮沸后即可食用。 结果如何呢？仅过了半月，患者乏力明显缓解，饮食，睡眠都有了明显改善，复查血小板68，面色好了，舌苔薄了，开始着重健脾补肾，一个月后复查血小板127，巩固稳定后，,逐渐减量至停用，后随访至今，血小板一直很稳定。 需要强调的是，食物虽然有一定辅助作用，但对于比较严重的血小板减少患者，一定要尽快寻求专业医生的辨证治疗。此外，我们也要注意到血小板减少的具体情况是各不相同的，所以每个人的治疗方法都应该根据个体情况而定。
