吃钙片，存在哪些错误认知？ 无论价格高低，钙片的核心成分都是钙元素，从基础层面来说，在被人体吸收利用的本质上并无差异。比如，2 元的无机钙碳酸钙和 200 元的同类碳酸钙产品，在理论上，只要剂量相同，提供给人体可吸收钙的量是一样的。 钙片分为有机钙、无机钙、螯合钙三类。 无机钙最大的特点就是便宜，而且含钙量高，但是它的消化需要消耗大量的胃酸。对于胃功能正常的人，它的吸收效果尚可。 有机钙吸收不需要胃酸的参与，更适合胃酸分泌不足的人群，像柠檬酸钙，价格在不同品牌间有高有低。 氨基酸螯合钙通过特殊螯合技术提高了矿物质吸收利用率，不过价格高低不是决定其吸收的关键，而是螯合技术本身。 所以整体来说，人体对钙的吸收率随年龄增长而下降，通常情况下，选择普通钙片就足矣。即便是吸收率高了，但身体也吸收不掉太多。钙片的剂量越高，吸收率反而可能下降，吃多了反而有害。 钙片的质量与是不是进口关系不大，谈不上进口钙片就比国产的更好。所以，不能单纯依据价格判断钙片好坏，是否更容易吸收。
