除了平板支撑以外,如何练核心? 练核心的动作太多了可以站着练可以俯卧练可以

秦快健身 2025-03-08 19:06:26

除了平板支撑以外,如何练核心? 练核心的动作太多了可以站着练可以俯卧练可以仰卧练还可以侧卧练核心训练做好每组完成15-25次以上比较好一些因为腰腹耐受力比较强注意调整好呼吸

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