记录，今天的饮食和运动（今年目标🎯42KG）
今天，43.8kg，2次嗯嗯。
早：奶白菜炒鸡蛋、很多杂豆的粥、一块养雌饼、豆浆+八黑粉。
中午：还是我的杂豆粥、豆干炒肉、青豌豆、卷心菜。我有多爱吃我的杂豆粥啊，带到单位去吃了。
晚：陈皮山药粉➕豆浆，半个苹果。奖励自己一根芝麻糖！
✅疏肝操、跑步🏃♀➡30分钟、中式舞蹈
今天本来打算录一个讲解站桩的小视频，但没有录，对着镜头跳起了舞蹈，于是，就由你们看到的小视频了。
吃：各种丸子（拜耳果肉、Q10、护肝、钙、黑曜石、D3、鱼油、维B、圣洁莓、益生菌等）、五黑茶+玫瑰花、小金棒、冰白、乌飞姿等。
📖：徐文兵老师的《知己》、学习中医的“少阴病”
星河摧残啊，你是人间的美好
✨晚安
————————————————
🌿晚安心语
