中医上讲，女人养好肝，是抗衰的关键
为什么这么说？对于女性来说，养肝可以改善面部斑斑、面色、发量、视力、月经、睡眠、情绪、消化、体力等等问题。
古书上说，若肝血不足，或者肝气失调，不能布散血液，则目不能明、筋不能动。也就是，看东西视力下降，眼睛出现各种不适。以及身体柔韧性变差，弯腰蹬腿困难。对女人来说，还有例假枯竭。
过去，一般50岁，才会出现这些症状。
但现代人，总刷手机、久坐、熬夜，还有的人爱吃夜宵，都严重伤肝。
1、长期看电子屏，久视伤血，则肝血不足、目力更差。
2、长期久坐不运动，气机淤滞，则肝不升发、筋力更弱。
3、长期熬夜，血不归肝，则加速肝的衰老进程。
4、喝酒、饮食厚腻，加重肝脏解毒排毒的负担。
5、节食、吃生冷、熬夜，导致经血枯竭。
日常养肝，要注意：少用眼（看手机、电脑）、多运动、不熬夜、保暖。
春天多喝清肝疏肝的茶饮，有助于改善肝火旺、肝郁的状况。比如：
比如，多喝菊花、枸杞子、陈皮、玫瑰花、佛手、桑葚、老白茶这些疏肝理气/滋养肝血的食物，泡茶或者煮水喝，都可以。
经常熬夜、有肝脏方面毛病的，建议吃护肝胶囊，修复肝，增强肝的排毒解毒能力。
视力出现问题的，建议吃专门的眼部营养配方，比如叶黄素、虾青素等，修复眼底、黄斑、晶状体，改善眼周微循环。
运动方面，多伸展、拉伸，尤其腿内侧。比如，做V字拉筋。还可以敲胆经，多做手臂伸展的运动，都能梳理肝气。
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另外，3月3日开始，菲菲姐会带大家练疏肝操。
小活动总共14天：从3月3日到3月16日。
是免费的。
也帮助大家，利用中式功法，把肝气调顺。
同时，也为养肝营打基础，到时候养肝会效果更好了~
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