🍂春天是容易上火的季节，你上火了吗？📖春天是容易上火的季节，而且火一般都发在人体的头、面等部位，比如，有的人是眼睛发红；有的人是鼻子上长痘；有的人是牙龈肿痛；有的人是一感冒就咽喉肿痛、扁桃腺肿大；有的人是头晕，而且有一种头昏脑涨、很烦热的感觉这些都是头、面部上火的症状。
💥立春后地气上升，很多人感受到火气往上跑，明显感到燥热口干，睡觉不再那么踏实了，甚至内生虚火，身体进入虚热和虚性亢奋的状态，这其实是阳气生发的过程，需要阴液的融入，一旦阴液不足，就会燥热。
✨下面分享几个好用的滋阴清火汤，乙巳蛇年一整年都可以多喝，快喊上你上火的朋友一起喝~
1️⃣米汤
《本草纲目》记载：“米汤其滋阴之功，胜于熟地也”。和粳米比例4：1，用砂锅煮，大火煮开5分钟后转小火，保持沸腾大约40分钟看米汤浓稠就可以了。
2️⃣鸡蛋茶
伤寒论》中的朱雀汤就是鸡蛋茶。先用热水烫一下碗，将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后，倒入沸水，冲成鸡蛋花即可，食用前加几滴香油。
3️⃣乌梅三豆饮
乌梅、黑豆、绿豆、赤小豆各20克，冰糖适量。食材洗净提前浸泡半小时加适量清水大火烧开转小火，煮至豆烂关火前加冰糖。
4️⃣甘蔗水
甘蔗削皮切段，直接煮水喝，或者加麦冬、雪梨、金桔、马蹄一起煮20-30分钟。 生津润燥，润肺止咳
5️⃣酸梅汤
乌梅、山楂各30克，陈皮、桑葚各9克，洛神花5克，生甘草3克。食材浸泡半小时，大火烧开转小火煮半小时，融入适量冰糖，过滤出汁液。
6️⃣莲藕汁
生莲藕可以生/津/止/渴。新鲜嫩莲藕洗净后带皮榨汁喝，适合喝水不停、口渴不断。
7️⃣西洋参麦冬石斛水
西洋参5g、麦冬5g、石斛5g ，食材洗净，加水一起放入养生壶煮开10-15分钟即可。
8️⃣百合玉竹麦冬水
10g百合、6g玉竹、10g麦冬，食材洗净，加水在养生壶煮10-15分钟即可
顺应四季养生节气养生健康养生
