胃反流的人，要释放三重压力

胃反流的人，要及时释放这三重压力： 🔰🔰第一重，情绪压力 很多人由于胃病一直不好，饱受身体和精神的双重折磨，继而导致工作、学习、家庭的各种不顺，形成恶性循环。 心理负担过重，会导致植物神经紊乱，胃液分泌失调、胃黏膜供血减少。 轻度的会导致吃不下饭，严重的就会导致胃溃疡、胃出血等情况。 我们需要给自己积极的心理暗示，告诉自己：这只是个胃病而已，我一定能战胜它！ ⚠️以下措施，有助于缓解心理压力： ✅听轻音乐，看搞笑视频 ✅找亲朋好友倾诉 ✅走出去，到大自然中走一走 ✅借助药物或者γ-氨基丁酸这类舒缓情绪的成分 . 🔰🔰第二重，消化压力 有胃病的人，特别是反流，胃肠的功能都不好，消化问题一直伴随。所以，减轻消化压力对胃病的康复意义重大。 ⚠️建议： ✅减少生、冷、硬、油腻食物的摄入 ✅适度运动，不要做挤压腹部的运动，增加胃肠蠕动 ✅补充维生素B群、锌、益生菌、胃粉，促进消化和胃肠黏膜修复。 . 🔰🔰第三重，胃内压力 ⚠️建议： ✅减少饭量，七分饱就行了 ✅减少产气食物，包括豆类、 薯类、碳酸饮料、甜食 ✅减少难消化食物，包括肥肉、烧烤、粗粮、金针菇、海带、韭菜等 ✅可以通过腹部按摩、八段锦、慢跑、散步等方式，促进胃肠蠕动，减轻胃内压 . 上述调理措施，不仅适合反流，还适合胃胀、消化不良、反酸、胃痛的日常调理。