二月二龙抬头｜18点后这件事千万不要做❌

养生 ✅晚上6点后适合做的事： 1⃣️泡脚暖身 用艾叶+生姜煮水泡脚20分钟（水温别烫脚），泡完后按按脚底的涌泉穴，能驱寒又能入睡快 2⃣️按太冲穴护月干 睡前揉揉脚背上的太冲穴（大脚趾和二脚趾中间往上按），再搓搓两肋下方，帮助消•化、缓•解春燥 3⃣️静心放松 关灯静坐10分钟，深呼吸（吸气时想象吸进干净空气，呼气时“嘘”一声吐气），放空脑子，别刷手机。 ❌晚上6点后别做的事： 1⃣️9点后别吃宵夜 尤其烧烤、重口味食物，容易让胃加班，影响睡眠质量，实在饿就喝口温水 2⃣️11点前必须睡觉 熬夜伤肝！超过11点不睡，第二天容易头疼、上火。睡不着可以听轻音乐或白噪音帮助入睡 3⃣️凌晨别生气吵架 后半夜（1-3点）是gan休息的时间，如果这时候emo、发脾气，第二天会格外累，还容易长痘 ❤️❤️❤️ 二月二“龙抬头”是春天阳气上升的时候，晚上安静休养就是在给身体充电。少折腾、早睡觉、保持好心情，让gan和腎好好休息，接下来一整年才会精神足！