后腰僵紧或者腰肌硬向前哈腰费力，以图示方向，用指节或者掌根压住眉骨上区域，向两侧

梦秋谈健康 2025-02-27 20:29:56

后腰僵紧或者腰肌硬向前哈腰费力，以图示方向，用指节或者掌根压住眉骨上区域，向两侧推200次左右，做完再向前哈腰就会有缓解。

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