不花钱不吃药，教你“三个一”，在家也能轻松养出好气血 气血不足的人容易感到全身乏力，稍微活动一下就气喘吁吁、疲惫不堪，容易困倦，注意力难集中，面色苍白或萎黄，晚上失眠多梦易醒，睡眠质量差，女性朋友还会出现月经不调、闭经等情况。 别担心，今天教你 “三个一” 的方法，不花钱也不吃药，在家就能轻松养出好气血。 ①一碗当归补血蛋花汤； 当归补血活血，黄芪益气以生血，红糖可以补虚，鸡蛋营养丰富，鸡蛋黄又叫鸡子黄也有补虚的作用。 每天一碗，能有效补益气血，尤其适合气血不足、面色萎黄、月经不调的人群。 ②一把梳子： 头部是诸阳之会，人体的十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，用梳子梳头是一种简单有效的调养气血、醒神开窍的方法。 我们可以用木梳从前往后来梳头，至头皮轻微发麻，也可以点按一些穴位比如太阳穴清肝明目、通络止痛；百会穴可升阳举陷、醒脑开窍等。 每天坚持梳头 5-10 分钟，不仅能促进头部血液循环，刺激头部的经络和穴位，调节全身气血运行，还能缓解头部疲劳，改善睡眠质量，让你神清气爽。 ③一个穴位：按揉足三里穴，有补益脾胃、养气血的功效。 按揉方法，用手指分别按揉左右腿的足三里穴，顺时针按揉1~2分钟即可。长期坚持按揉足三里穴，能有效改善脾胃功能，促进气血生成，增强身体免疫力。 怎么样，是不是简单易行？ 坚持下去，在家也能轻松养出好气血，你记住了吗，赶紧试试吧~
