39+3生了！希望所有准妈妈都像我一样幸运
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备孕小王子，其实没有那么难‼
林雅儿写作屋
2025-02-24 16:01:17
看着我家帅气的小王子，幸福感满满！迫不及待想把我的备孕经验分享给姐妹们～💕
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1.碱性食物要多吃
备孕期间，妈妈们可以多吃一些碱性食物，比如：
🍖肉类：牛肉、猪肉、鸡肉
🐟鱼类：三文鱼、鳕鱼
🥚蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋
🌾谷类：大米、燕麦
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2.适当运动很重要
备孕期间一定要保持适量运动
推荐的运动：跳绳、瑜伽、慢跑等有氧运动，每周坚持3-4次，每次30分钟左右。
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3.营养需求
我当时吃的是🫱【UWR碱钙】，里面含有足量的活性叶酸和活性钙，还有多种维生素，能很好地弥补单纯靠食物摄取营养的不足。
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4.aa时间安排
用排卵试纸监测，强阳前aa：
- 月经干净后第三天安排1次
- 弱阳逐渐变红安排1次
- 弱阳接近强阳安排1次
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薇欧瑞特
纳尼.有？