终于到85斤啦开始维持体重（附减肥思路）
瘦了当辣妹了
2025-02-23 15:11:16
身高162
蕞胖体重：110左右
蕞瘦体重：79.5
今日体重：85.2（目前计划维持85左右 ）
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今日饮食 * 消耗
🥣早午餐：双层吉士汉堡
🥣加餐：凤梨
🥣晚餐：蒜蓉粉丝虾、红烧牛肉、猪血旺、虎皮青椒、饭
🏃运动：无（下雨在家躺一天）
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✅减肥经验碎碎念：
减肥不是戒断，而是适量，人在各个方面都学会适量，这两个字永远贯穿到整个生活方式里，没有什么是决对不能吃的，零食可以吃，宵夜可以吃……但一定要适量，不谈剂量谈热量都是耍流芒 ，当你真的更换了你的生活方式，让你的身体慢慢找到自己zui适应的状态的时候，变瘦反倒只是它的一个附加效应，吃的满足的同时 还能达到想要的效果 ，克制与快乐共存才能长久！
所以不要问我这个能不能吃 哪个能不能吃 问这个问题的人是不会减的成功的 因为你还没有明白减肥的底层逻辑是适量 任何食物都有热量 胖你胖的是量！并不是食物本身 找到适合自己的方法 坚持下去 没有减不下来的肥 只是时间问题！醉后祝姐妹们都能与食物和解 生活化快乐掉称 ！
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