小米粥对于我家来说，就是常食。经常吃常食，身体会惯性运作，对于肠胃功能来说，消耗就越小，消耗小的食物就是在节流；反而，那些喜欢吃新奇特的东西，元气就消耗大，脾胃负担也大。
《本草纲目》集前代大成，
列举小米有以下几种功效：
“养胃气，去脾胃中热，陈者苦寒，治胃热消渴。
止痢，压丹石热，水煮服，
治热腹痛及鼻衄，为粉和水滤汁，皆诸毒。
治霍乱转筋入腹，又治卒得鬼打。
解小麦毒，发热。
治疗反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
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