气虚体质的孩子，春季如何助长
棋观说健康
2025-02-22 15:16:35
气虚型体质
🔍 核心问题：脾肺气弱 → 生长动能不足
🍲 推荐食材：
主食：粳米、山药、南瓜
蛋白：牛肉、黄鳝、鹌鹑蛋
果蔬：红枣、桂圆、胡萝卜
药食：黄芪、党参、五指毛桃
茶饮方：
黄芪苹果水汤：黄芪+ 苹果个+红枣3颗＋麦冬，煮水15分钟
🚫 禁忌：
生冷（刺身、沙拉）、过度发汗（长时间泡澡）
空腹喝凉水
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