正确养肤3年，没do脸但换了个人

回顾三四年前，我的脸烂到除了眼周没皮好的地儿，屏障严重受损后，毛孔大到插秧。于是我开始大量研究护肤和内调，不去盲目跟风do脸，把方法正确的内调外养变成日常习惯，从重度烂脸变成了健康的好皮肤 小年轻皮肤恢复快，而像我们30➕的姐姐代谢变慢，恢复起来本身就慢，更要讲究方法的快狠准，所以我的经验对大部分敏皮还是受用的，分享给大家： 首先，敏肌≠天生倒霉（90%是自己作出来的） 疯狂敷面膜，屏障越补越漏，过度清洁皮肤越来越脆 --- 🧊烂脸前期： 灭火阶段 ▫️停掉所有功效护肤品 ▫️早晚用生理盐水冰敷 ▫️全脸厚涂B5（乳化后薄涂过夜） 🧊烂脸后期：重建阶段 ▫️早晨不用洗面奶（温泉水喷雾+化妆棉按压轻轻带走灰尘油脂） ▫️护肤三步法： 1.温泉水喷雾补水，轻拍促渗吸收（一定要非常轻） 2.修护精华或修护乳（去红修护） 3. 修护面霜（锁水封层） --- 🧊以下这些事敏皮可以拉黑名单了： ⚠️用洗脸仪/洁面刷（砂纸打磨屏障） ⚠️频繁更换护肤品（叠bug行为） ⚠️冷热交替洗脸（容易红血丝） ⚠️跟风刷酸、Biu水水、光z（敏肌越做底子越敏） --- 🧊内调外养加成： -早餐公式： ▫️南瓜小米粥+水煮蛋（锌+维生素B） ▫️生可可粉+燕麦奶（k氧化） 有条件每天随餐吃一粒鱼油 -外养神器： ▫️冰箱常备矿物质喷雾（含矿物修护力） ▫️枕头套3天换1次（用真丝材质） ▫️气候干的床头放加湿器（湿度保持50%） ▫️爆发期用炉甘石洗剂点涂（比j素安全） ▫️面膜用医用冷敷贴替代（没各种添加剂） ▫️把护肤水换成精华喷雾 --- 对了，敏皮修护核心：神经酰胺：胆固醇：脂肪酸=3:1:1。 （黄金配比），希望大家都能收获健康好皮～ 敏感肌修复 屏障修护 烂脸急救 油敏皮 红血丝 （⚠️严重问题请及时就医 个人经验仅供参考）