要注意商超里这两款常见的“伪”养生食品
1、速溶麦片、营养麦片
走进每一家超市，都能看到冠以“营养麦片”和“谷物营养早餐”的产品，这些产品多是速溶型，开水一冲即可，因此备受没有时间做早餐的上班一族的欢迎。另外，又因其味道香甜、口感软滑，受到众多女性、孩子以及咀嚼能力下降的老人的喜欢。
然而，这些所谓的“营养麦片”产品，特别是速溶营养麦片，所含有的燕麦并不多，通常用玉米、小麦、麦麸、大米、糯米、麦芽等谷物混合，这些原料的营养价值都大大低于纯燕麦片。
另外，这类麦片中通常添加了糖精、奶精、植脂末等成分（高糖，反式脂肪酸），真正的燕麦很少，长期食用对身体并无益处。
所以购买前，切记去看下配料表！
2、全麦系列产品（包括面包、馒头等）
很多上班族来不及做早餐，多会选择面包、牛奶来做早餐，全麦面包尤其受到青睐，因为全麦中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。另外，所含的维生素等营养物质也比普通面包更丰富。
但是，你们大多数情况下买到的“全麦面包”并不是真正的全麦面包。
真正的全麦面包是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作的，肉眼能看到很多麦麸，质地也比较粗糙，但有香气。
你们去看看配料表，许多“全麦面包”的主要成分是普通面粉，只是在里面少量添加全麦或麦麸。更为糟糕的是，有些所谓的“全麦面包”或“全麦馒头”甚至一点全麦都没有，只是添加了色素，让面包变成褐色而已。
其次就是口感，真正的全麦食品口感非常不好（比如我之前一直吐槽的捷森面包），于是商家为了迎合消费者的口味，会在全麦食品中添加过量的糖和油脂，这样口感和味道虽然改善了，但给身体增加了额外的负担，甚至抵消了全麦对身体的那些益处。
这两个有推荐的品牌，可以在评论区留言哦！
