今天雨水，乃是二十四节气中的第二个节气。这个节气过后，我国大部分地区已无严寒，也不多雪，开始下雨，雨量渐渐增多。
但此时冷空气活动仍很频繁，不时会有寒潮出现。因此给大家一些小建议
1、穿衣保暖
雨水时节尚属早春，此时大气乍暖还寒，气温尚低，且昼夜温差变化大，湿度增加。
雨水时气温虽然不像寒冬腊月时那么低，但由于大气转暖，人体的毛孔开始打开，对风寒之邪的抵抗力有所降低，故人们不应急于脱去冬衣，要注意防寒保暖。
尤其是有关节痛的人，更应重视肩、腰、腿等部位关节的保暖，以免寒湿之邪外侵而引发疾病。
女生要注意小腹和脚踝两个地方的保暖，防止寒气入体。
2、饮食养生
忌酸增甘以养脾
雨水节气宜少吃酸、多吃甜味食物以养脾。
中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，人在春季肝气容易过旺，太过则克己之所胜，肝木旺则克脾土，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。
因此，雨水节气在饮食方而应注意补脾。甘味食物能补脾，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。
故雨水饮食多吃甘味食物，如铁棍山药、大枣、小米、、胡萝卜、芋头、红薯、南瓜、桂圆、栗子等。
同时宜少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。可多食粥以养脾胃,比如红薯粥、山药粥，不仅香甜可口，便于消化吸收，而且能补脾养胃、去浊生清。
3、按时睡觉
中医认为，雨水节气与人体的手少阳三焦经相对应。手少阳三焦经亥时(21～23点)旺。
亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。
亥时是十二时辰中最后一个时辰，被称为“人定”，其含义为：夜已很深，人们停止活动，此时是安歇睡眠的时间。
人如果在亥时睡觉，百脉可得到最好的体养，对健康十分有益。
4、情志养生
雨水节气大气变化不定，很容易引起人的情绪波动，使人出现精神抑郁、忧思不断等表现，对健康造成较大影响。
尤其对一些慢性疾病，如高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。
中医认为，忧思伤脾。也就是说，人过度忧虑，会影响脾胃功能。比如，我们若在吃饭前与人发生争执或发生其他不愉快的事，就会有“气饱了”的感觉。
因此，雨水节气情志养生至关重要。我们应尽量调整心态，做到心情恬淡、开朗豁达、与人为善。
遇到不顺心的事也不要冥思苦想钻牛角尖，要放开心态
