其实任何时候我们都要少吃寒凉的食物，少喝甚至不喝寒冷的饮料，因为寒凉会扼杀我们的阳气，养生就是养阳气，阳气越少疾病越多，寿命也越短。
早上我们的阳气刚刚生发起来，像小火苗一样，随时都有可能被浇灭。
早上吃寒凉的食物等于直接扑灭微弱的小火苗，早上养生的原则就是一定要帮助我们身体的阳气生发、发展、壮大。而寒凉的食物饮料则是反着来，是伤害阳气的生长，抑制阳气的壮大。
很多减肥的妹纸早上起来啥都不吃，就喜欢吃用水果蔬菜炸成的汁，想想都害怕。这样的人迟早会气血双虚的。
还有的人早上起来就是一杯冰镇的可乐，或者一袋冰镇的牛奶，或者一瓶冰镇的啤酒，想想就觉得寒冰彻骨，真替他们担心。这样的喝法与服毒有什么区别啊。
早上我们一定要吃一些温性的食物，有利于阳气生发的食物，比如姜枣茶啊，各种肉类啊，五谷啊。水果可以放在中午吃。
