【气温一变就鼻塞？3个小妙招帮你的鼻子通通气】立春时节冬春交替，昼夜温差大，气

【气温一变就鼻塞？3个小妙招帮你的鼻子通通气】立春时节冬春交替，昼 夜温差大，气温忽高忽低， 许多人都会遇上鼻塞的问 题。 可以试试以下四个方法：

热毛巾敷鼻根：鼻黏膜在被寒冷干燥的空气刺激时， 就容易鼻塞，所以适当提高室内温度和湿度，也可以起到缓解鼻塞的作用。 合适的室温一般在20℃～25℃，湿度以40%～60%为宜。

如果不便保持室温，还可以用湿的 热毛巾敷在鼻子根部，或是在睡前让浴室充满温热的水 蒸气，在其中呆5分钟，也可以起到通鼻的效果。

每天按摩鼻旁：按摩是促进鼻部血液循环、恢复鼻黏膜功能、缓解鼻塞的较好手 段，有鼻塞的朋友不妨每天做一做，长期坚持效果明显。

具体按摩手法为： 点迎香16次，按印堂2~3分钟， 揉睛明2~3分钟，搓鼻旁30下，每天一次。

生理盐水冲洗鼻腔：如果是鼻腔内分泌物过多导致的鼻塞，洗鼻可以很好地缓解这种情况。

不过洗鼻也有几个注意事项： 一是不能用自来水或 是自己配制的盐水，要到药店购买生理盐水； 二是要把水温保持在37℃左右，过冷或过热的水温反而会刺激鼻 黏膜。

鼻塞比较严重时可以每日洗鼻，缓解期一周2~3 次即可，如果鼻塞并不严重，也可以不洗鼻。