想成为100岁寿星，你就这么做！ 想活到一百岁？秘诀很简单，但没那么容易。

富强有力量生活 2025-02-14 01:11:52

想成为100岁寿星，你就这么做！ 想活到一百岁？秘诀很简单，但没那么容易。 每天三个枣，补气血，老中医都这么说。大蒜一瓣，杀菌消毒，别嫌味儿冲。坚果一把，补充能量，别吃太多。豆制品一小把，蛋白质，均衡营养。水果蔬菜管够，颜色越丰富越好。鸡蛋一个，或者鹌鹑蛋几个，补充蛋白质。瘦肉少许，肥肉能不吃就不吃。粗粮多吃，肠胃好。水煮凉拌，清淡饮食。每周两次鱼，营养丰富，但别吃太多。七分饱，别撑着。食物多样化，别挑食。啥都吃，但别贪嘴。 记住，长寿没捷径，坚持才是王道。今天开始，从一个枣开始吧。别指望一夜之间变长寿，这需要时间，也需要毅力。坚持下去，或许，一百岁，真的不是梦。

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